Напевно, немає в світі ні одних батьків, які б не ставили собі і оточуючим питання, а чи вистачає моїй дитині вітамінів? І це природно, особливо для люблячих мам і тат, адже вони хочуть, щоб їхній малюк зростав здоровим, міцненьким, а для цього в дитячому організмі повинні бути всі необхідні речовини.
Часом дорослі, побачивши бліде личко або помітивши легку млявість свого чада, відразу ж хапаються за вітаміни для новонароджених і починають буквально загодовувати ними. Чи Правильно це? Давайте розглянемо.
1. Що таке вітаміни та коли їх необхідно приймати?
Це особлива речовина, що добувається нами з споживаної їжі і яка не може з'явитися в нашому організмі ніяким іншим способом. Її потрібно обов'язково з'їсти. Якщо їжа, яку ми їмо, бідна на вітаміни, то з часом може виникнути дефіцит якої-небудь речовини, а разом з цим виникнуть захворювання. Тоді лікар виписує штучно створені препарати, насичені вітамінами і мінералами, покликаними заповнити недолік цих речовин в організмі.
2. Засіб лікування та профілактики
Вітаміни — це засіб, призначений для лікувально-профілактичних цілей, яким лікують конкретні захворювання або займаються їх профілактикою. Це дуже важливий момент, так як багато хто плутає вітамінні препарати з БАДами. Так ось Бади не є ЛІКУВАЛЬНИМИ. Це харчові добавки, покликані заповнити якісь відсутні речовини, ферменти або мінерали в організмі ЗДОРОВОЇ людини.
Вітаміни приймаються тільки за призначенням лікаря після появи певної симптоматики або в спробах уникнути потенційного захворювання. Наприклад, майже всім вегетаріанцям не вистачає вітаміну B12, тому вони часто приймають його у вигляді таблеточек. Вітамін C приймається для профілактики цинги тими, хто їде в райони, бідні рослинною їжею і т. д. тобто препарати приймаються з певною метою, а не просто так.
3. Авітаміноз — рідкість!
До вашого відома далеко не багато дитячих лікарів стикаються з проблемою авітамінозу у новонароджених. Набагато частіше вони мають справу з передозуванням вітамінів. Це говорить про те, що в благополучних сім'ях з налаштованим харчуванням авітаміноз виникає рідко. Малюки на грудному молоці або суміші отримують весь комплекс корисних речовин і мінералів.
Домашнє харчування не є запорукою того, що ваша дитина буде отримувати весь комплекс необхідних речовин. Краще дітей до року годувати фабричним дитячим харчуванням, додатково насиченим вітамінами
4. Домашнє харчування чи фабричне?
Маса батьків думають, що якщо вони дають своїй дитині страви, які вони роблять самі, то там буде більше вітамінів.
На питання про те, чи зберігаються корисні речовини в їжі, яку ми готуємо вдома і термічно обробляємо, відповідає професор, доктор біологічних наук Віра Митрофанівна Коденцова, яка очолює відділ вітамінів і мінералів Науково-дослідного інституту харчування РАМН. «Якоюсь мірою зберігаються, але насправді вітаміни дуже лабільні (не стійкі), вони бояться світла, термічної обробки, повітря і сильно руйнуються при приготуванні їжі».
Вітамін С руйнується протягом перших 5 хвилин від початку приготування будь-яких самих насичених цим вітаміном овочів і фруктів. Далі руйнуються вітаміни групи А і В. Тому не будуйте ілюзій: все, що ви готуєте самі, у результаті перетворюється на вуглеводи і білки.
Але якщо говорити про те, як правильно годувати немовлят, щоб там були корисні речовини, то всі педіатри та лікарі за те, щоб купувати фабричне дитяче харчування — воно спеціально насичене дозами вітамінів і мінералів.
5. Які вітаміни потрібні дітям до року?
На питання, чи потрібні вітаміни для дітей до року, всі фахівці відповідають, що потрібні. Але які? Мова піде не про вітаміни, які ми отримуємо з їжі, а які потрібні додатково, для заповнення виниклого дефіциту.
Вітамін D дуже важливий малюкам для розвитку кісткової системи. Його можна отримувати природним чином, приймаючи сонячні ванни. D3 малюк отримує також з грудного молока і сумішей
5.1. Односкладні вітаміни
Односкладні, такі, як А, Е, С, D, призначаються дітям, якщо в їх організмі спостерігається явний брак. Це може бути із-за індивідуальних особливостей організму малюка, а також із-за браку корисних речовин у воді та їжі певного району проживання.
Вітамін D
Він потрібен дітям, в першу чергу для того, щоб розвивалася кісткова система і щоб дитина нормально ріс. Образно кажучи, він «вбудовує» кальцій в дитячі кісточки. Також він відповідає за засвоєння фосфору. Тому більшість лікарів рекомендують батькам давати своїм дітям для профілактики рахіту і проблем з кістковою системою. Особливо це актуально для тих смуг України, де мало сонця (як відомо, саме сонце — джерело).
Якщо з малюком регулярно виходити на прогулянку, де він зможе хоча б 10 хвилин побути на сонці, додатково приймати його не потрібно.
Варто тримати в голові той факт, що передозування вітаміну D може призвести до сумних результатів, тому призначається ця речовина тільки лікарем після проведення потрібних обстежень.
Добова потреба дитини першого року життя у вітаміні D — 500 МО. Якщо малюк харчується сухими сумішами для немовлят, то цю дозу він отримує з них. Однак для профілактики рахіту лікарі часто призначають додатковий прийом в краплях - 1 краплю на день. Така доза не зашкодить малюкові і не буде надмірною.
5.2. Багатоскладові суміші
Багатоскладові суміші — це полівітаміни. У них, крім вітамінів, зазвичай містяться деякі мінерали. Деякі полівітаміни виділені в особливу групу і збагачені мікро - і макроелементами, вичавки і екстрактами лікарських рослин, різними ферментами. В Україні неможливо знайти багатоскладові суміші для дітей до року. Але можна знайти полівітаміни, зареєстровані як «ліки» від 1 року і старше.
Важливо пам'ятати, що вітамінні препарати слід приймати тільки після консультації з лікарем, бажано після здачі необхідних аналізів, які виявлять брак якихось речовин в організмі
6. Показання для прийому
Показань для прийняття вітамінів не так вже й багато. Вони затверджені та доведені медичною наукою.
Але єдиною справжньою і серйозною причиною для прийому вітамінів і полівітамінів є клінічно доведений або лабораторно авытамыноз (гіповітаміноз). Втомлений вигляд, примхливе настрій, млявість, поганий сон і апетит не завжди є приводами для походу в аптеку і покупки мішка вітамінних препаратів. У авітамінозу є абсолютно точні симптоми, які визначить досвідчений педіатр.
Резюмуючи все вищесказане, хочеться ще раз нагадати, що не варто призначати своїй дитині ніякі препарати самостійно, нехай навіть вітаміни. Це, насамперед, лікувально-профілактичні засоби, і призначати їх повинен лікар.
Вітаміни не повинні бути передозованы, тому вони не повинні лежати в доступному для дітей місці, і їх необхідно видавати в строго певній дозі.
