.jpg)
Що таке клімакс? Клімакс - період, коли тіло і внутрішні залози починають старіти, а душа молода. На жаль, старіння організму і на душу впливає певним чином: настає депресія, жінка починає чахнути, стає дратівливою - це в свою чергу позначається і на відносинах з близькими людьми, і на статевому житті, і на працездатності ... Загалом, починає відчуватися старість. У деяких вона приходить рано - відразу після 40 років.
А декого ще й у 50 не турбує. Термін настання клімаксу обумовлений і спадковістю, і способом життя. Якщо жінка не стежить за собою, якщо у неї, наприклад, ожиріння, якщо вона часто хворіла або часто піддавалася стресам, то старіння, як правило, починається набагато раніше. Але якщо жінка стежить за собою, займається спортом, живе нормальним статевим життям і не вважає себе "старою", то старість дійсно можна відстрочити.
Симптоми
Початок клімаксу характеризується пригніченим душевним станом, нічними "приливами", тахікардією і т. д. Найбільше жінок турбують саме "припливи". Весь цивілізований світ рятується від цієї напасті за допомогою гормонозамісної терапії. Зрозуміло, гормони можуть призначатися тільки лікарем і тільки після попереднього обстеження.
Лікування
Якщо немає серйозних протипоказань (різні захворювання печінки, нирок, пухлинні процеси), то найкраще жінці почати замісну терапію. Вона дозволяє не помічати відомих симптомів старості і запобігти зневодненню організму. Подивіться на американських бабусь, які, вийшовши на пенсію, мотаються по всьому світу, самі водять машину і заводять молодих коханців: їх збережена молодість - результат гормональної терапії.
Ще одна з найнеприємніших проблем - остеопороз. Від нього теж позбавляють гормони. Але якщо вони протипоказані, то слід зайнятися профілактикою. Звичайно, доведеться дотримуватися дієти, але однією дієтою тут не обійдешся.
Будуть потрібні різні харчові добавки і вітамінно-мінеральні комплекси. Потрібен певний склад, який сприяє не тільки достатньому надходженню кальцію в організм, але й нормальному його засвоєнню. Просто глюконат кальцій (найпопулярніший у наших жінок засіб) від остеопорозу не рятує. З настанням клімаксу зовсім не обов'язково різко міняти режим дня.
Просто якщо жінка в юності не займалася гімнастикою, танцями, пішими прогулянками і взагалі не була більш рухливою, то тепер їй доведеться передбачити у своєму розкладі час для зарядки. Слід звикнути до контрастному душу: він знімає стреси і підвищує тонус. Добре б зайнятися плаванням. А ось за дієтою доведеться стежити суворіше: більше зелені, фруктів, овочів (тобто вітамінів), обов'язкові кисломолочні продукти (кальцій) і риба (фосфор). Жира поменше. Уникати смаженого і гострого.
