При вигодовуванні дитини груддю жінка найбільше боїться появи у нього алергії. Вона може проявлятися у вигляді висипань на шкірі або неправильної роботи шлунково-кишкового тракту. Молоко матері бере компоненти для свого формування з продуктів харчування, які щодня їсть жінка.
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам – необхідна умова, оскільки тільки при її дотриманні малюк буде добре себе почувати.
Існує ряд продуктів харчування, які відносять до можливих алергенів. Якщо їх не вживати в їжу, то ймовірність появи проблем вдається звести до мінімуму.
1. Правила харчування
Для немовляти єдиний спосіб отримувати поживні елементи – молоко матері. Він реагує на будь-які зміни в харчуванні дуже гостро. Тому жінці не рекомендується зловживати шоколадом і молоком. Це продукти, які викликають алергію у малюків досить часто. На організм впливає також стан навколишнього середовища, яке не особливо сприятливо в великих містах. У такому разі алергени стають лише пусковим механізмом до початку хвороби. Лікарі відзначають, що подібні недуги в сільській місцевості зустрічаються рідко.
Для мам найстрашнішим є висип, яка проявилася після вживання звичайних продуктів харчування. Наприклад, склянку молока не може чинити негативний вплив на організм людини. Якщо жінка починає активно його пити, то у малюка може захворіти на живіт, а шкіра покритися червоними висипами. Такий же ефект може надавати практично будь-який продукт, тому щоденне меню повинне бути різноманітним.
Кожна дитина має свої індивідуальні особливості організму. Будь-який продукт харчування може викликати алергію, якщо його вживати в надмірній кількості. Зустрічаються випадки, коли негативна реакція виникла на брокколі і гречку.
Для годуючої мами головне завдання полягає у зведенні ймовірності алергії до мінімуму. Для цього вона повинна знати всі правила харчування при годуванні груддю, а також постаратися виключити з раціону алергени.
Особливості харчування при грудному вигодовуванні
2. Принципи гіпоалергенної дієти для годуючих мам
Після появи дитини на світ його імунна система продовжує формуватися ще три місяці. В цей період стає складно передбачити реакцію організму на той чи інший компонент. У перший місяць жінка повинна сидіти на строгій дієті і дотримуватися всіх приписів лікарів. Якщо у члена сім'ї є діагностована алергія, то термін необхідно збільшити до трьох місяців.
Меню жінки має складатися тільки з перевірених продуктів. При цьому не слід забувати про розмаїтті. Головне правило – не зловживати одним продуктом, оскільки така дія може призвести до появи алергічної реакції в організмі.
Включайте в раціон тільки ті продукти, які вважають характерними для даного регіону. Заморські делікатеси слід залишити на потім.
Розширення меню допускається проводити поступово, по закінченні тримісячного терміну. Мама повинна звертати увагу на самопочуття і реакцію малюка. При появі симптомів непереносимості слід негайно відмовитися від введених нещодавно продуктів харчування. Наступного разу спробувати ввести їх в раціон можна тільки через три місяці. Сприйнятливість дитячого організму з часом змінюється. Лікарі рекомендують пробувати продукт вранці. У такому разі виникнення алергії у будь-якому випадку не доведеться на ніч. Основні постулати дієти проти алергії:
- максимальна різноманітність раціону;
- пробувати вводити новий продукт слід у невеликій кількості;
- «експерименти» допускається проводити не часто.
Правильне харчування – запорука здоров'я маляти
Увагу слід приділити і ретельної обробці перед вживанням їжі. Допускається як термічної обробки використовувати пару, варити або запікати. Від смаженого і копченого слід на деякий час відмовитися або вживати в обмеженій кількості. Небезпечно використання спецій і маринадів, тому їх також рекомендують на час виключити. Збагатити організм вітамінами допоможе свіжа зелень. Її можна додавати практично в усі страви для отримання незвичайного смаку. Фахівець рекомендує не просто мити овочі, а вимочувати їх перед вживанням. При варінні бульйону на суп можна використовувати тільки другу воду. Пам'ятайте, що якісна і здорова їжа принесе користь не тільки матері, але і дитині.
3. Дозволені та заборонені продукти
На сьогоднішній день спеціалістами було вирішено розділити всі продукти харчування для годуючої матері на три групи:
- допускається є в будь-який час і в будь-якій кількості;
- продукти харчування, які вводяться в раціон поступово з моменту досягнення дитиною тримісячного віку;
- їжа, від якої слід відмовитися, або є в обмежених кількостях і дуже рідко.
Дозволені продукти:
- гречана, рисова і кукурудзяна крупи;
- м'ясо кролика, індички, свинини і баранини;
- кабачки, капуста, брокколі, зелений салат;
- масло соняшнику або оливи;
- зелені груші і яблука, смородина, черешня;
- будь чай.
Поступово вводити в раціон необхідно такі продукти, при цьому уважно стежте за реакцією малюка:
- м'ясо – яловичина;
- пшеничне і геркулесова крупи;
- риба;
- сир та інші кисломолочні продукти;
- вершкове масло;
- банани, вишня, абрикоси, бобові та інші;
- картопля, буряк, перець, гарбуз;
- продукти з великим вмістом фруктози.
Гречка – дозволений продукт при ГВ
Заборонені продукти під час грудного вигодовування:
- будь-які морепродукти і риба з червоним м'ясом;
- гострі сири і молоко без термічної обробки;
- яйця;
- будь-які маринади і консервовані продукти;
- спеції, майонез, кетчуп;
- овочі та фрукти червоного (яскравого) кольору);
- виноград;
- напої з газом;
- гриби та горіхи;
- шоколадні вироби;
- ванілін;
- фрукти, які ростуть у вашій місцевості;
- алкогольні напої.
Цей список може бути доповнений у відповідності з індивідуальними особливостями жіночого організму. Радимо регулярно консультуватися з фахівцем по грудному вигодовуванню. Врахуйте індивідуальні особливості кожної дитини. Наявність алергічної реакції неможливо повністю виключити навіть при дотриманні всіх правил.
