Гемоглобін - це наше сімейне! У мене теж счас взимку впав. Вирішено було їсти буряк в самих разнііх її проявах ( суп, салати, сік)! Тільки у тій табличці її у тебе немає.
Ще підвищує ламінарія. Я додаю в суп, іноді до рибу трушу. А останнім часом полюбила норі ( чорні штуки в які суші загортають) є сухими. Оч смачно.
Гречку прочитала можна не кашею, а прожарити крупу на сковорідці, помолоти в блендре або кавомолці і пити по 3 ст л 4-5 разів на день.
На роботу замість цукерок до чаю беру чорнослив і курагу, фініки.
Намагаюся їсти по 1 груші в день говорять вміст Fe там такий же як і в яблуках що зараз продають.
Дуже люблю з горіхів кешью. А ось про фісташки не чула - будемо їсти і їх теж.
А ще я п'ю рідкий хлорофіл фірми NSP. Кажуть допомагає. Подивимося
У мене теж місяць на те що б з 106 на 130 підняти (хоча б 125 - вище себе не бачила).

Так у мене ніколи і не було з ним проблем.

ну от як раз печінка, буряк)
а чому яблука не дуже?? там багато заліза, особливо в зелених
ну вітаміни для Б пий, там воно теж є
в першу чергу - це доставка кисню

Де пр яблука читала,що то залізо з них практично не засвоюється, повз проходить) Але все ж, мабуть, продуктами буду збільшувати гемоглобін, не думаю, що насправді все погано. Завтра ще вирішила платно кров здати.

ясненько
бачила вже пост про фісташки!
слухай, а що, саме з яблук так хреново чи взагалі? ті ж горіхи - них прям добре засвоюється?

не знаю, напевно яблука треба буде їсти кілограмами)) Так що спробую всього по чуть чуть) Сьогодні пересдала аналіз, гемоглобін 98. Ще не шукала норми для вагітних, не знаю, це дуже низький...
Засвоюється саме добре з продуктів тваринного походження.

ага, ясно! 110 нижня межа, по-моєму

Якщо 110, значить, не все так і погано, а то я вже подрастроилась...

не засмучуйся, жери горіхи )))

А взагалі на анемічну ти не схожа, бачила фотки з Дашиного ІН. =)