Оу, що забула найважливіше! Якщо побільшало чуйний \"зайвого\", аква теж вам в допомогу, причому скинете близько 1-2 кг непомітно, т. к. t води відрізняється від t тіла, і організм витрачає багато зайвих калорій просто щоб зігрітися! І плюс фізичні вправи для м'язів -те, що доктор прописав! Але пам'ятайте, що у багатьох людей є алергія на хлорку, в басика її дуже багато. Користуйтеся хорошими кремами і кондиціонерами, інакше бідні волосике исхудают)

Дякую за інфу:) знайшла з морською водою басейн :) туди і хочу!
Ну тепер точно потопаю туди, вже захотілося в водичку))

Морська вода -це дуже круто! Пишіть, як пройде перше заняття! Успіху і щасливого малюка)

Привіт! Я сама фітнес-інструктор, в тому числі веду аква-аеробіку. З упевненістю можу сказати, що це самий безпечний вид фітнесу, який ПОКАЗАНИЙ вагітним. По-перше, вода володіє масажним ефектом, що дозволить уникнути варикозу, більш того геть відсутнє навантаження на хребет, що виключає травми і шкоду для організму. І звичайно ж, надає м'язам тонус. Уявіть, що підніміть ніжку будинку - а воді це зробити в 12 разів складніше! Відмінна навантаження, моментом підтягуються стегна і шкіра рук, грудей. Що стосується підготовки - я раджу клієнтам починати з акви, адже у воді вас складно \"змусити\" щось зробити, тому самі регулюєте навантаження по самопочуттю. Починайте з рівня beginners \"начинашки\", там базові вправи і точно не потрібно тамувати подих і пірнати))))) Більш того, 80% моїх клієнтів ВЗАГАЛІ не вміли плавати, але це ніяк не заважає заняттям. Одягається спеціальний утримуючий пристрій - пояс, кріпиться під грудьми і не тисне на живіт. Він регулюється за розміром індивідуально. Але є й заняття на мілкій воді, де ви стоїте за груди і проблем немає взагалі, суцільна радість! І звичайно ж попередьте інструктора, що ви \"2 в 1\")))) Вдалих занять, діліться враженнями!

Це ж не плавання,а саме акваєробика.
Заняття проходять не на великій глибині,а там де можна стояти.
У тренера дуже багато інвентарю:м'ячики,палиці,диски, дошки, поролонові макаронини і гантелі... ітд
Не потонемо,навпаки-будіть спливати :))))

Це добре, піду запишуся на тижні)))

Не час в період вагітності експериментувати)

Чому експериментувати? Кажуть дуже корисно і потрібно навіть

Ну якщо у Вас в звичайному житті з плаванням і диханням не дуже, то вагітність не варто старатися в цьому Можна просто ходити і плавати трохи, не перенепрягаясь :)

Дуже здорово і корисно, басейн дрібний потонути не вийде навіть якщо захочете)))