При плануванні вагітності, щоб пологи пройшли успішно, а малюк народився здоровим і міцним, фахівцями рекомендується заздалегідь створити сприятливі умови. Майбутнім батькам важливо грунтовно підготувати організм до майбутнього випробування: пройти обстеження і при необхідності пролікувати всі хвороби, зміцнити імунітет за допомогою комплексу вітамінів. В першу чергу це стосується здоров'я майбутньої мами.
Вітамін Е займає не останнє місце в списку важливих елементів, необхідних для вагітної жінки. Він має безліч корисних властивостей. Але перш ніж його приймати, варто проконсультуватися з лікарем, дізнатися, для чого він потрібен, чи є якісь протипоказання, і як правильно його вживати.
Функції
Вітамін Е належить до групи токоферолів. Його медична назва Альфа-токоферол. Вітамін задіяний в таких життєво важливих процесах організму як:
- насичення тканин киснем;
- постачання всіх систем організму енергією;
- обмінні процеси;
- формування сітківки;
- робота статевих залоз;
- процес згортання крові.
- альфа токоферол
Альфа-токоферол має антиоксидантні та протизапальні властивості, він захищає організм від шкідливого зовнішнього впливу, допомагає знизити ризик невиношування плоду.
Головні функції вітаміну при плануванні вагітності:
- регулювання процесу вироблення прогестерону;
- поліпшення кровопостачання;
- благотворний вплив на розвиток матки і формування плаценти;
- перешкода у виробництві тромбів і розвитку запальних процесів;
- зміцнення серцевого м'яза;
- підвищення секретної активності статевих залоз;
- вплив на процес прикріплення ембріона до матки;
- підвищення імунітету;
- участь в продукуванні пролактину, що відповідає за лактацію;
- позитивний вплив на розвиток яйцеклітини.
При плануванні вагітності альфа-токоферол рекомендується приймати майбутнім татам, так як його дефіцит може негативно позначитися на процесі запліднення. Альфа-токоферол поліпшує процес вироблення сперматозоїдів і значно підвищує їх активність.
Як приймати?
Для того, щоб не завдати шкоди своєму організму, при плануванні вагітності альфа-токоферол необхідно правильно приймати. Негативно позначаються на розвитку плода надлишок вітаміну або його недолік. Тому прийом препарату обов'язково потрібно узгодити з лікуючим лікарем, який призначить вітамін, докладно пояснить, скільки і як його слід пити. Надлишок може привести до порушення серцевої діяльності у малюка, підвищенню ризику виникнення гемолітичної анемії у плода і збоїв артеріального тиску у матері.
Вітамін Е при плануванні вагітності: дозування та відгуки
Недостатній вміст альфа-токоферолу може викликати:
- м'язову слабкість, спазми;
- порушення репродуктивної функції організму;
- ранній токсикоз;
- запальні захворювання;
- погіршення зору;
- порушення статевих функцій як у чоловіків, так у жінок;
- розлади нервової системи: нервозність, дратівливість.
Залежно від потреби організму пацієнтки в вітаміні при плануванні зачаття, його призначають як в комплексі, так і окремо у вигляді препарату альфа-токоферолу ацетат, що має позитивні відгуки. Доза препарату на добу становить 10-20 мг або 1-2 капсули. При наявності авітамінозу прийом вітаміну значно відрізняється, так як його кількість може збільшитися в кілька разів.
Необхідність в призначенні препарату і його дозування залежать від його протипоказань:
- При наявності гіпопротромбінемії. Прийом препарату на добу не повинен перевищувати 400 МО.
- При гіперчутливості організму. В цьому випадку слід пити вітаміни з обережністю.
- При алергічній реакції пити препарат не рекомендується.
- При плануванні вагітності препарат приймається, починаючи з дня овуляції. Прийом не припиняється до настання місячних і повторюється на наступному циклі. У разі, якщо в цей період з'явилися ознаки вагітності, прийом препарату краще тимчасово припинити і проконсультуватися з лікарем. Він вирішить, чи є необхідність в продовження курсу, або визначить, яке дозування потрібно надалі.
Крім препаратів, фахівці рекомендують включити в раціон продукти насичені вітаміном Е.
У чому міститься альфа-токоферол?
Вітамін Е можна знайти в деяких продуктах тваринного походження, але основна його частина міститься в рослинній їжі. Для нормалізації вмісту альфа-токоферолу в організмі іноді досить збалансувати харчування. Основні джерела альфа-токоферолу, які мають бути включені в меню при плануванні вагітності, і їх зміст в 100г продукту:
- волоський горіх (23 мг);
- квасоля (3,8 мг);
- масло з рослинних зародків (136 мг);
- соняшникова олія (67 мг);
- масло вершкове (1 мг);
- соняшникова олія (23-46 мг);
- вівсянка (3,4 мг);
- печінка (1,28 мг);
- яйця (1 мг);
- насіння соняшнику (38 мг);
- макарони (2,1 мг);
- морква (0,63 мг);
- гречка (0,8 мг);
- яловичина (0, 6 мг);
- соя (3,8 мг);
- арахіс (19 мг);
- фундук (20,4 мг);
- проростки пшениці (20 мг);
- банани (0,6 мг).
Планування вагітності - дуже важливий етап. Саме в цей час є можливість підготувати організм до майбутньої нелегкої роботи. Від того, скільки вкладено в нього, і залежить благополучний результат пологів. Тому, збагачуючи організм вітамінами, в тому числі і альфа-токоферолом, майбутня мама знижує ризик виникнення авітамінозу та інших неприємних проблем, пов'язаних з ним під час вагітності.
