Редиска – улюблений продукт харчування багатьох людей. Він асоціюється з весною, теплом і святом. Смакові якості овоча відомі всім чоловікам і жінкам. Його вживання в їжу покращує апетит, обмінні процеси в організмі, виводиться жовч, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.
Жінки на грудному вигодовуванні замислюються про те, а чи можна їсти редиску? Важливо заздалегідь з'ясувати, який саме вплив овоч має на молоко.
1. Вплив редиски на організм грудної дитини
Люди, які регулярно їдять цей овоч, добре себе почувають. Адже з редискою в організм людини потрапляє велика кількість вітамінів і мікроелементів. Годуючим мамам необхідно отримувати їх в достатній кількості, адже від цього залежить імунітет дитини. Завдяки коренеплоду можна у декілька разів зменшити ймовірність простудного захворювання.
Редиска позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи. Правильний кровообіг – це запорука відсутності проблем у роботі головного мозку. Однак годувальниці слід знати, що овоч змінює смак молока. Для малюка це не найбільш сприятливі зміни.
У будь-якому випадку жінка самостійно визначає необхідність вживання овочів у їжу. Лікарі категорично забороняють її їсти, але при цьому радять не зловживати продуктом. Тільки в такому разі вдасться максимізувати користь і мінімізувати шкоду при годуванні груддю.
Вводити коренеплід в раціон харчування жінки слід поступово. Перший раз дозволяється з'їсти не більше одного редиски. Після цього уважно стежте за станом дитини протягом двох діб. Продовжити їсти можна овоч тільки при відсутності негативного впливу на малюка. Фахівці радять їсти його не частіше пари раз у тиждень.
2. Позитивний вплив
Редиска – швидко дозріваючий коренеплід. У їжу можна вживати лише через місяць після посіву. Він містить велику кількість вітамінів (С, К, В) і мінералів (магній, фосфор, залізо).
Ви можете їсти цей овоч без остраху, оскільки в його складі всього 19 ккал на 100 грамів
Редиска володіє наступними перевагами:
- виводить з організму холестерин, покращує роботу серця;
- позбавляє жінку зайвих кілограмів;
- нормалізує кількість цукру в крові, тому його можна навіть при цукровому діабеті;
- містить необхідні компоненти для стабільної роботи нирок, шлунково-кишкового тракту;
- покращує зір;
- нормалізує обмін речовин, виводить з організму жовч;
- сприяє природному очищенню кишечника;
- виводить зайву рідину, тому жінці не страшні набряки;
- підвищує імунітет, усуває віруси;
- містить достатню кількість вітамінів, які необхідні при авітамінозі;
- нормалізує апетит;
- жінка буде відчувати себе бадьорою;
- покращує стан шкіри і сприяє швидкому загоєнню ран.
Відзначимо, що в їжу можуть використовуватися не тільки плоди, а й листя редиски. Вони навіть корисніше для організму. В них містяться всі вітаміни і мінерали в більш концентрованому вигляді.
Бадилля можна додавати в салат разом з петрушкою і кропом. Листя використовуються для соусів і приправ
3. Негативні впливи
На жаль, неможливо повністю виключити ймовірність появи підозрілих змін в організмі малюка. Завдання будь-яких батьків – вчасно їх виявити і виключити. Годуючій мамі в такому разі рекомендують повністю виключити редис з раціону. В іншому випадку це може привести до прояву таких негативних наслідків:
- діатез – сильне почервоніння окремих ділянок шкіри, які можуть лущитися;
- неправильна робота шлунково-кишкового тракту, що проявляється у вигляді здуття, неправильного стільця, кольок.
Уникнути негативних наслідків годувальниці вдасться, якщо дотримуватися визначених правил і рекомендацій фахівця в області харчування
4. Поради щодо вживання редиски в їжу
При грудному вигодовуванні жінка повинна бути особливо уважна до своєї їжі. Лікарі розробили ряд обов'язкових рекомендацій, яких в обов'язковому порядку слід дотримуватися кожній жінці:
- Від редиски слід відмовитися молодій мамі в перші три місяці після появи малюка на світ. При наявності підозри на алергію у дитини цей період продовжується до 6 місяців. При цьому важливо обговорювати з лікарем всі зміни в самопочутті дитини.
- Не слід відразу є занадто великий обсяг продукту. Почати слід з одного овочу. Лікарі рекомендують з'їсти його разом із звичним сніданком. Перед вживанням всі овочі і фрукти повинні вимочуватися у воді протягом двадцяти хвилин.
- Постійно стежте за тим, як почуває себе ваша дитина. Збільшення кількості продукту слід проводити поступово, таким чином вдасться по максимуму виключити ймовірність прояву негативних наслідків. Реакція в організмі малюка може виникнути в період від однієї до двох діб.
- У будь-якому випадку жінка повинна дотримуватися певної норми. Дієтологи рекомендують зафіксувати її на рівні 25-30 грамів овоча на добу. При цьому важливо, щоб тижневе споживання не перевищувало 50 грамів. З цього можна зробити висновок: оптимальне рішення - є редиску два рази в тиждень.
5. Умови зберігання
На грудному вигодовуванні важливо їсти тільки свіжі, корисні продукти, без шкідливих домішок. Редиска перед вживанням в їжу повинна зберігатися в холодильнику. Якщо ви віддаєте перевагу тримати овоч з бадиллям, то з'їсти його потрібно протягом двох днів. Для збільшення терміну придатності попередньо видаліть листя. У такому разі продукт вважається свіжим протягом 7 днів. Адже тільки в такому випадку ви можете бути впевнені в тому, що овоч не містить шкідливих домішок, які використовуються для штучного вирощування. Ненатуральний продукт не зможе принести користь. Редиску краще всього є в поєднанні з іншими сезонними овочами. При грудному вигодовуванні коренеплід не обов'язково виключати повністю, однак слід дотримуватися ряду правил. В такому випадку загроза поганого самопочуття малюка буде зведена до мінімуму.
